亚麻籽油虽好，但不能贪吃！
2022-06-15 浏览：1812次
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亚麻籽油虽好，但不能贪吃！
虽然说亚麻籽油营养成分确实非常丰富，但是同样吃亚麻籽油也会出现一些副作用。亚麻籽油的功效与作用，如果过量食用亚麻籽油，很有可能会造成腹泻，亚麻籽油里含有很多可溶性纤维，平时吃一些是可以预防便秘的，但是吃多了就变成了腹泻啊，这点大家要注意了。
1.服用亚麻籽可能会产生副作用
2.过量食用引起的消化不良
亚麻籽油常见的副作用是稀便，有时会引起腹泻和恶心。这种副作用通常与剂量略高有关。高剂量(30-40ml)亚麻籽油也会引起胃痛。
3.亚麻籽含有可溶性纤维，过量食用可能导致腹泻、胀气、痉挛和腹胀。特别是当没有足够的水时，会导致便秘，甚至肠梗阻，每天吃亚麻籽不超过30克。
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