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亚麻籽油对比其他食用油有啥好的?

 2022-07-29 浏览:2130次  分享到: 分享到QQ空间 分享到微信 分享到微博


  亚麻籽油对比其他食用油有啥好的?

  亚麻籽油的营养成分高于普通食用油,亚麻籽油富含0mega-3(α-长期食用亚麻酸和木酚对人体健康起着重要作用。同时,亚麻籽油也可以作为中老年人的食用油,也是节日期间送给长辈的好产品。

  亚麻籽油中多不饱和脂肪酸的亚麻酸含量为53%-57%,亚油酸含量约为15%,油酸含量约为20%。其特点是修复细胞膜的主要成分之一。欧米茄3是人体必需的脂肪酸。人体不能自己合成,只能在食物中吸收。冷压亚麻籽油欧米茄3含量高于所有食物,对人体健康起着重要作用。亚麻籽油和一般食用油的区别在于它含有0mega-3(α-亚麻酸)含量高达56%,是人体健康所需但不能合成的必需脂肪酸,必须从外界摄取;我们常用的食用油含有0mega-3(α-亚麻酸)品种少,含量低。

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  关键词:杏仁油     亚麻籽油     葡萄籽柚


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